생맥산 Q&A : 여름철에 좋은 이유

안녕하세요, 목포 경희약손한의원 박지식 원장입니다:)

요즘처럼 기온이 높고, 습한 날에는 맑은 날에도, 비 오는 날에도 ​몸이 쉽게 무겁고 처집니다.

조금만 움직여도 땀이 나고, 물을 마셔도 입이 마르며, 오후나 저녁이 되면 기운이 쭉 빠지는 분들이 많습니다.

여름만 되면 환자분들이 자주 하시는 표현이 있습니다.

“평소처럼 일하는데, 이상하게 몸이 축 처져요”,

“땀을 많이 흘리고, 갈증이 나고, 심장이 두근거리기도 해요”

한의학에서는 이것을 단순한 피로로 보지 않습니다.

오늘은 여름철 위와같은 증상에 잘 듣는 '생맥산'에 대해 이야기해보겠습니다.

Q1. 더워서 에어컨을 켜도 피곤해요. 왜 그럴까요?

에어컨은 더위를 식혀주지만, 여름철 피로의 원인을 해결해주지는 못합니다.

여름철 피로는 단순히 ‘덥다’는 문제만으로 생기는 것이 아닙니다.

낮 동안 더위에 땀을 흘리고, 실내에서는 차고 건조한 공기에 오래 머물고, 다시 밖으로 나가 갑자기 더운 공기를 만나게 됩니다.

이런 온도 변화가 반복되면 몸은 계속해서 체온을 조절해야 합니다.

겉으로는 시원한 곳에 있었던 것 같아도, 몸 안에서는 더위와 냉방 사이에서 계속 에너지를 쓰고 있는 것이죠.

또, 냉방된 공기는 건조하여, 목이나 코가 마르고, 입이 텁텁하거나 갈증이 나기도 합니다.

수분 섭취가 부족하고, 땀으로 소모된 체액이 충분히 보충되지 않으면, 오후가 될수록 피로감과 무기력감이 심해지게 됩니다.

Q2. 생맥산은 어떤 처방인가요?

생맥산 [生脈散] 은 말 그대로 “맥을 살리는 처방”으로, 인삼, 맥문동, 오미자 3가지 약재로 구성됩니다.

여름철에 흔히 “맥이 빠진다”, “기운이 쭉 빠진다”는 표현을 하는데요. 더운 날씨에 땀을 많이 흘리고 나면 몸이 축 처지고, 입이 마르고, 숨이 짧아지기도 합니다. 평소처럼 일을 했는데 오후가 되면 기운이 쭉 빠진다든지, 더운 곳에 다녀왔는데 몸이 쉽게 회복되지 않는다든지, 물을 마셔도 입이 계속 마르고 몸이 무겁게 느껴지기도 하죠. 한의학에서는 이런 상태를 더위와 땀으로 기운과 진액이 함께 소모된 상태로 봅니다. 이럴 때 생맥산은 빠진 기운을 돕고, 부족해진 진액을 보충하여 몸의 균형을 잡아줍니다.

구체적으로 이럴 때 드시면 좋습니다.

• 여름만 되면 몸이 유난히 무겁고 축 처진다.

• 조금만 움직여도 땀이 많이 난다.

• 땀을 흘리고 나면 더 지친다.

• 물을 마셔도 입이 계속 마르다.

• 더운 곳에 다녀오면 회복이 오래 걸린다.

• 오후나 저녁이 되면 기력이 뚝 떨어진다.

• 더위 이후 헐떡거리거나 가슴이 두근거리는 느낌이다.

• 갈증, 입마름, 피로감이 함께 온다.

중요한 것은 단순히 '땀이 많다' 가 아닙니다.

땀을 흘린 뒤 기운이 빠지고, 입이 마르고, 회복이 잘 되지 않는 상태입니다.

Q3. 생맥산은 약재가 3가지뿐인데, 어떻게 여름 대표 처방인가요?

생맥산은 맥문동, 인삼, 오미자 세 가지 약재로 구성된 비교적 단순한 처방입니다.

하지만 구성이 단순하다고 해서 작용까지 단순한 것은 아닙니다.

생맥산은 여름철 더위와 땀으로 인해 생기기 쉬운 세 가지 문제를 함께 살핍니다.

첫째, 땀을 많이 흘린 뒤 기운이 빠지는 것,

둘째, 입이 마르고 몸속이 건조해지는 듯한 진액 부족,

셋째, 땀과 함께 기운이 계속 새어나가 회복이 더딘 상태입니다.

이 세 가지를 각각 인삼, 맥문동, 오미자가 나누어 담당한다고 볼 수 있습니다.

1. 인삼은 꺼진 기운을 다시 세워주는 약재입니다.

한의학에서는 인삼의 효능을 대보원기(大補元氣) 라고 표현합니다. 말 그대로 원기를 크게 보한다는 뜻입니다.

여름에 땀을 많이 흘린 뒤 몸이 축 처지고, 숨이 짧아지며, 말하기도 귀찮고, 오후만 되면 기운이 뚝 떨어지는 분들이 있습니다. 한의학적으로 기허, 즉 기운이 손상되었다고 표현합니다. 생맥산 속 인삼은 이렇게 더위와 땀으로 소모된 기운을 보태주는 역할을 합니다.

다만 인삼이나 홍삼을 단독으로 복용했을 때 두통, 두근거림, 불면, 건조감이 생기는 분들도 있습니다. 그래서 생맥산에서는 인삼이 혼자 작용하지 않고, 맥문동과 오미자가 함께 균형을 잡아준다는 점이 중요합니다.

2. 맥문동은 마르고 부족해진 진액을 보충하는 약재입니다.

여기서 말하는 진액은 단순히 물 한 잔으로 채워지는 수분만을 뜻하지 않습니다. 몸을 촉촉하게 유지하고, 열과 건조함을 조절하는 작용까지 포함합니다.

여름에는 땀을 통해 몸속 수분감이 줄어듭니다. 그런데 어떤 분들은 물을 마셔도 입이 계속 마르고, 목이 텁텁하며, 몸 안쪽이 마른 듯한 느낌을 호소합니다. 이런 상태에서 맥문동은 더위와 땀으로 부족해진 진액을 보충하는 방향으로 작용합니다.

또한 맥문동은 인삼의 보하는 힘이 지나치게 뜨겁거나 건조하게 치우치지 않도록 도와줍니다.

비유하자면, 인삼이 지친 몸을 다시 움직이게 하는 힘이라면, 맥문동은 그 힘이 부드럽게 흐를 수 있도록 몸속을 촉촉하게 적셔주는 약재라고 볼 수 있습니다.

3. 오미자는 새어나가는 기운과 진액을 붙잡는 약재입니다.

한의학에서는 이런 작용을 수렴이라고 표현합니다.

여름에 땀이 나는 것은 자연스러운 반응입니다. 몸이 더워지면 땀을 통해 열을 조절해야 하기 때문입니다. 문제는 땀이 과하게 나거나, 땀을 흘린 뒤 몸이 쉽게 회복되지 않는 경우입니다.

이때 오미자는 지나치게 새어나가는 땀과 진액을 붙잡아주는 역할을 합니다.

즉, 인삼이 보충한 기운이 땀과 함께 흩어지지 않도록 돕고, 맥문동이 보충한 진액이 쉽게 소모되지 않도록 잡아주는 약재입니다.

정리하면, 생맥산은 단순히 더위를 식히는 처방이 아닙니다.

인삼은 기운을 보태고, 맥문동은 진액을 보충하며, 오미자는 새어나가는 것을 붙잡습니다.

그래서 생맥산은 여름철에 땀을 많이 흘린 뒤 기운이 빠지고, 입이 마르며, 몸이 축 처지는 분들에게 오래전부터 대표적인 여름 처방으로 활용되어 왔습니다.

Q4. 조선 왕실에서도 생맥산을 차처럼 마셨다는 기록이 있다면서요?

네, 생맥산은 조선왕실 기록에서 가장 많이 등장한 처방입니다. 승정원일기에 871건, 조선왕조실록에 20건 이나 수록되어있습니다.

승정원일기, 효종 4년 5월 16일 (1653).

生脈散, 此夏節茶飮, 不拘貼數之藥.

"생맥산은 여름철에 차처럼 마시며, 첩수에 구애받지 않으며 수시로 복용한다."

조선왕조실록, 선조 8년 3월 5일 (1575).

生脈散, 救煩止渴, 則頻進爲當.

"생맥산은 번열과 갈증을 치료하는 약이니 자주 드시는 것이 마땅합니다."

<참고자료>

- 국사편찬위원회 조선왕조실록

- 국사편찬위원회 승정원일기

- 한국고전종합DB

이처럼 생맥산이 단순히 몸이 크게 아플 때만 쓰는 처방이 아니라, 여름철에 더위로 지치고 갈증이 날 때 자주 활용되던 처방임을 기록 하고 있습니다.

조선시대 왕실의 기록을 통해서 생맥산이 여름철에 기운과 진액을 보완하는 대표 처방으로 중요하게 쓰였다는 점을 알 수 있습니다.

Q5. 현대적으로 생맥산을 어떻게 이해할 수 있을까요?

생맥산을 현대적으로 이해할 때는 '고온 환경, 땀, 탈수 경향, 피로, 순환 부담'이라는 단어로 생각해볼 수 있습니다.

여름철에 더위에 오래 노출되면 우리 몸은 체온을 조절하기 위해 땀을 내고, 혈액순환과 자율신경도 계속 적응해야 합니다. 이 과정에서 체액이 부족해지고, 몸이 쉽게 지치며, 심하면 어지러움이나 두근거림, 무기력감이 나타날 수 있습니다.

현대 연구에서도 이와 연결해서 볼 수 있는 동물실험들이 있습니다.

2005년 *Journal of Pharmacological Sciences*에 발표된 쥐 열사병 모델 연구에서는 생맥산이 고온 환경에서 유발된 순환 쇼크와 뇌의 산화손상을 완화하는 방향의 결과를 보였다고 보고했습니다. 또 다른 연구에서는 쥐 열사병 모델에서 염증성 사이토카인과 산화질소 형성과 관련된 보호 효과가 관찰되었다고 보고했습니다.

이것은 동물실험이지만, 생맥산이 전통적으로 왜 더위, 땀, 갈증, 기력 저하와 관련된 처방으로 사용되어 왔는지 이해할 수 이있는 연구입니다.

Q6. 생맥산이 얼마나 자주 활용되나요?

여름이 되면 저희 한의원 약탕기는 생맥산을 조제하느라 바쁩니다. 환자분들께 처방 뿐만아니라 저희 가족이나 자녀들도 마시고, 직원들과 직원들 가족분들께도 계절에 맞게 챙겨드리고 있습니다. 한의원 진료 현장은 저포함 직원분들까지 체력 소모가 있는편인데요. 하루 종일 환자분들을 안내하고, 치료실을 오가고, 상담하다 보면 몸도 마음이 소모가 될때가 많습니다. 그래서 저희 한의원에서는 계절이 바뀔 때마다 직원들에게 음료처럼 마실 수 있는 한약을 챙겨드리고 있습니다. 여름에는 땀과 더위로 기운이 쉽게 빠지기 때문에 생맥산을, 봄과 가을 일교차가 크고 몸살 기운이 오기 쉬운 환절기에는 쌍화탕을 드립니다.직원들이 일하다가 힘이 빠질 때 한 포씩 마시기도 하고, 집에 가져가 가족들과 함께 나누어 마시기도 합니다. 한약은 꼭 아플 때만 찾는 것이 아닙니다. 계절에 맞게 몸을 돌보고, 지치기 전에 미리 챙기는 것이 좋습니다.

Q7. 생맥산은 하루에 얼마나 마시면 좋을까요?

여름철 기력 저하와 땀, 갈증이 뚜렷하고, 낮시간 정신 육체적 소모가 많으신 분들은 하루 2~3포, 여름철 건강을 가볍게 관리하고 싶은 분은 낮 또는 저녁에 하루 1포, 또 평소에는 괜찮지만 더운 날이나 외출 후 힘이 빠지는 분들은 필요 시 1포 정도로 복용하시면 좋습니다. 저같은 경우는 진료실에서 오후에 1포, 퇴근후 아이들 재우고 1포 하루에 2포씩 복용하고 있고, 아이들은 아침에는 보약, 저녁에는 생맥산을 1/2포씩 복용하고 있습니다.

정리해드립니다 :)

생맥산은 단순히 더위를 식혀주는 처방이 아닙니다.

더위와 땀으로 인해 기운은 빠지고, 진액은 마르고, 기운과 진액이 빠져나가는 상태를 함께 살피는 처방입니다.

맥문동, 인삼, 오미자 세 가지 약재로 구성되어 있지만 역할은 분명합니다.

인삼은 부족해진 기운을 돕고, 맥문동은 마른 진액을 보충하며, 오미자는 새어나가는 땀과 진액을 붙잡아줍니다.

올여름, 에어컨을 켜도 몸이 무겁고 땀과 갈증으로 쉽게 지친다면, 단순히 버티기보다 기운과 진액을 보충하는 생맥산으로 나와 가족의 활기찬 여름을 만들어가보시기 바랍니다.

저희 경희약손한의원은

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항상 정성을 다해 진료하겠습니다 :)

경희약손한의원 박지식 원장 드림

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